乳酸菌

人體有很多的益生菌，這些益生菌會幫助我們保持腸道的平衡。其中最熟悉的應該就是乳酸菌了。不過攝取乳酸菌的方法有很多，最常見的應該就是和酸奶了，但是酸奶中的乳酸菌不是很容易存活，如果到了一定的溫度之後，這些乳酸菌就會失效了。所以補充乳酸菌的還是要選擇保健品才行，因為有特殊的加工工藝，這樣的話可以很好的保存乳酸菌的活性。我現在就在堅持吃一種乳酸菌的保健品，效果真的是很不錯的，除此之外還要加強運動，這樣身體會更健康。